Вам не даёт спать воздух в вашей спальне

Почему важен мониторинг СО2 и как он способен изменить вашу жизнь к лучшему

Невидимый глазу враг

Углекислый газ (CO₂) - это природный газ, который всегда присутствует в атмосфере. В чистых районах города, парках, лесу его концентрация составляет 300…400 молекул на миллион молекул воздуха (300…400 ppm). Для сравнения, в выдыхаемом человеком воздухе содержится около 40000 ppm СО2, или 4 %. Ночью, во время сна уровень СО2 в помещении может очень сильно повышаться из-за дыхания и плохой вентиляции. Несмотря на то, что СО2 не относится к токсичным газам при его небольшой концентрации, плохая вентиляция, оцениваемая превышением уровня СО2 в 1000 ppm может ухудшить качество сна, изменить работу мозга и нарушить вегетативную регуляцию.

Сон занимает почти 30%  жизни людей и необходим для работы мозга, поддержания эмоционального равновесия и физического восстановления. Глубокий сон играет жизненно важную роль в восстановлении функций мозга и укреплении памяти, а также способствует общему физиологическому восстановлению.. Нарушения сна и его низкое качество являются поводом для тревоги и всё более распространенным явлением. Согласно глобальному исследованию сна, проведенному компанией ResMed в 2025 году, 30 % людей на планете имеют проблемы с засыпанием.

Недосыпание фантастически влияет на экономику. Исследование RAND Europe показало, что недостаток сна обходится экономике США в 411 миллиардов долларов в год, или 2,28 % ВВП, с аналогичными потерями в Японии (138 миллиардов долларов), Германии (60 миллиардов долларов) и Великобритании (50 миллиардов долларов). Эти потери связаны со снижением производительности, прогулами, расходами на здравоохранение и увеличением числа несчастных случаев. Сотрудники, страдающие от недосыпания работают в два раза менее эффективно, чем их отдохнувшие коллеги.

Несмотря на растущее осознание важности сна, многие люди упускают из виду основную причину плохого сна- бесшумный нарушитель сна - воздух, которым мы дышим ночью. Плохая вентиляция и повышенный уровень CO₂ незаметны, СО2 не имеет запаха. Тем не менее, вентиляция оказывает решающее влияние на сон. Поэтому постоянный мониторинг уровня CO₂ необходим для принятия мер по улучшению качества сна и общего состояния здоровья.

Многие люди недооценивают, как быстро СО2 накапливается за ночь. Один человек в обычной комнате площадью 20 м3 может легко повысить уровень CO₂ выше 1000 частей на миллион в течение одного часа.  К утру концентрация CO2 в спальнях со средней или плохой вентиляцией может достигать 3000-5000 частей на миллион, что значительно превышает пороговое значение для комфорта и здоровья, рекомендованное стандартами LEED, WELL, RESET и Fitwell, которые рекомендуют поддерживать уровень CO₂ ниже 1000 частей на миллион. Современные здания, спроектированные с учетом требований энергоэффективности, часто имеют плотно закрытые окна и ограниченный поток воздуха, что создает идеальные условия для накопления углекислого газа и недостаточной вентиляции. Миллионы людей неосознанно спят в условиях, которые препятствуют отдыху и восстановлению сил.

ASHRAE (www.ashrae.org, 2021 г.) выпустила обзор на основании десяти независимых исследований о влиянии уровня СО2 на качество сна и последствия недосыпания на основании которого можно  выводы, что при плохой вентиляции и соответственно высоком уровне СО2 во время сна мы имеем:

-сокращение времени сна на 20% и частые пробуждения,

-большую задержку наступления сна,

-повышенное, на 50%,  беспокойство,

-повышенный уровень кортизола (признак стресса).

Почему о контроле за СО2 заговорили только сейчас?

Мы видим несколько причин.

Основная связана с тем, что раньше этой проблемы действительно не было. Люди в возрасте помнят времена, когда не было пластиковых окон. А деревянные окна никогда не были герметичными, всегда присутствовал сквозняк, т.е. естественная вентиляция. Только тогда это воспринималось как зло.

Не было и приборов, которыми можно было бы измерить уровень СО2 в воздухе. Т.е. ни проблемы, ни инструментов для её выявления.

С массовой установкой пластиковых окон и строительством  малогабаритных квартир проблема контроля за СО2 стала очень актуальной.

В квартирах со спальными комнатами в 10…15 кв.м. недопустимо на всю ночь закрывать двери. Это очень опасно. Даже если в комнате имеется еврофорточка без принудительной вентиляции. Особенно это опасно для помещений в которых спят дети.

От осознания проблемы к активным действиям

Чистый воздух ночью - это не роскошь. Это основа для улучшения сна, более четкого мышления и здорового образа жизни.

Первый шаг в этом направлении - это непрерывный контроль за уровнем СО2. Важно понимание проблемы для каждого помещения.

В настоящее время мы наблюдаем интеграцию различных датчиков с мобильными  устройствами. Это хорошее решение, т.к. современного человека трудно представить без телефона в руке. Телефон становится приёмником необходимых данных, где бы человек не находился.

Соответственно наиболее перспективными становятся датчики СО2 с выходом Bluetooth, жёстко установленные в помещениях и вещающие без соединения(коннекта) для всех, имеющих соответствующее Приложение и находящихся в зоне приёма сигнала. Так человек со своим телефоном переходя из помещение в помещение постоянно контролирует  уровень СО2 там, где он находится.

В современных квартирах датчики СО2 должны обязательно устанавливаться в спальне родителей и детских комнатах. Небольшие размеры квартир позволяют родителям контролировать уровень СО2 у детей, где бы они не находились в квартире, в том числе и ночью. Нужно сказать, что современные датчики СО2 одновременно измеряют и относительную влажность, и температуру, т.е. обеспечивают полный контроль микроклимата.

Какие решения предлагаются на рынке

Ниже представлен беспроводной датчик EClerk-WS-HTC температуры, относительной влажности и СО2 в воздухе. Датчик внесён в Гос. реестр средств измерений РФ и может поставляться с поверкой. Датчик очень простой. Необходимо только подключить питание через обычный адаптер и нажать на кнопку. Датчик каждую минуту будет отправлять по Bluetooth измеренные значения. Изготовитель предлагает бесплатное Приложение под Android с множеством функций.

Если есть необходимость удалённого контроля за микроклиматом в помещении с отсутствующим проводным интернетом, то подойдёт  измеритель качества воздуха EClerk-Eco-M-HTC-11-LTE.